Mary Laure Teyssedre

L’ancrage
énergétique

Retrouvez la force en vous !

Du même auteur
Osez vivre de votre passion, 2011
Comment attirer l’argent et l’abondance, 2010

Catalogue gratuit sur simple demande
ÉDITIONS JOUVENCE
Avenue Adrien-Jeandin 1
1226 Thonex — Suisse
Mail : info@editions-jouvence.com
Site internet : www.editions-jouvence.com

© Éditions Jouvence, 2012
© Édition numérique Jouvence, 2013
ISBN 978-2-88905-143-4

Composition : Nelly Irniger
Couverture : Éditions Jouvence
Dessin couverture + p. 5, 12, 65 : ©Jean Augagneur
Portrait de quatrième de couverture et page 95 : © Guy Larra
Dessins intérieurs : USDI, exceptés p. 71 ©Laure Fons,
p. 78-82 ©Sylvie Giuliana, www.germesdelumiere.com

Tous droits de reproduction, traduction et adaptation réservés pour tous pays.

Sommaire

Introduction

1 • Définition et utilité de l’ancrage

Testez-vous : Êtes-vous « ancré(e) » ?

Récapitulatif des caractéristiques principales du manque d’ancrage

Autres caractéristiques possibles des personnes en manque d’ancrage

Pourquoi n’est-on pas ancré ?

Pourquoi l’ancrage est-il important ?

2 • Prendre conscience de la Terre, de la nature

S’en rapprocher… Reprendre contact avec elle

L’honorer

S’ancrer pour déstresser

3 • Visualiser, imaginer, ressentir

Les racines

S’ancrer pour se régénérer

S’ancrer pour se sentir en sécurité

S’ancrer pour réussir son examen

La colonne de lumière

S’ancrer pour se protéger

Le hara

S’ancrer pour parler en public

La couleur rouge

S’ancrer pour éviter les migraines à répétition

Votre squelette

S’ancrer pour voir la vie du bon coté

Autres visualisations ou méditations créatrices possibles

S’ancrer pour négocier

4 • S’ancrer au quotidien

Prendre conscience de son corps

S’ancrer, c’est accepter son corps tel qu’il est

Comment faire l’apprentissage de l’acceptation de ce corps ?

S’aider de ce que vous ingérez

S’ancrer pour lutter contre l’angoisse

S’aider de ses vêtements

S’ancrer pour se sentir mieux dans sa peau

S’aider du reste de votre corps…

S’ancrer pour prendre l’avion !

5 • Quelques exercices physiques

S’ancrer pour manifester ce que l’on souhaite dans la vie

6 • …et ludiques

Mandalas

S’ancrer pour le plaisir !

Les pierres

Conclusion

Remerciements

Bibliographie

À propos de l’auteur

Introduction

À l’époque où les thérapies complémentaires et les méthodes de développement personnel visant à un mieux-être et une diminution du stress prennent de plus en plus de place dans le processus de retour à la pleine santé à disposition des malades, l’une des priorités annoncées pour ces techniques est l’« ancrage », l’« enracinement ».

Yoga, Tai Chi et autres méthodes sportives venues d’Orient proposent même des postures adéquates pour améliorer et pratiquer cet ancrage au quotidien.

• Mais que signifie exactement « être ancré » ?

• Et surtout, à quoi cela sert-il exactement ?

• Enfin, quels sont les moyens pour y parvenir ?

C’est à ces trois questions, en apparence bien simples, qu’espère répondre cet ouvrage. C’est une approche énergétique, avec des techniques de méditations, des visualisations ainsi que quelques postures et exercices physiques qui vous y sont présentés. Il se veut concis et pratique, avec des exemples utiles pour vous aider à vous ancrer et aussi à améliorer votre vie quotidienne. Bonne lecture !

Définition et utilité
de l’ancrage énergétique

Être ancré, c’est être connecté à la terre. Certes, nous le sommes tous physiquement car nos pieds foulent le sol. Pourtant, consciemment, très peu d’entre nous ressentent cette connexion. Dans ce lien à la Terre se trouve aussi l’acceptation d’être présent ici et maintenant.

Au niveau énergétique, on peut compléter cette définition par :

• Être bien présent dans son corps, se sentir en sécurité dans ce corps et sur cette planète, habiter pleinement son corps pour pouvoir agir au mieux en toutes circonstances.

• Avoir la pleine conscience que nous sommes parfaitement à notre place à chaque moment de notre vie.

• Accepter pleinement ce corps que notre âme a choisi comme véhicule pour sa mission et œuvrer pour manifester celle-ci dans notre vie.

• Avoir la facilité de la manifestation, la réalisation des projets, des idées et des rêves.

• Avoir la force et la clarté de l’intention. Savoir ce que l’on veut et s’y tenir.

• Accepter les épreuves qui nous sont envoyées comme des expériences de vie. Pouvoir ainsi pratiquer le détachement émotionnel nécessaire pour y faire face efficacement.

Synonymes du verbe « ancrer »

fixer, enraciner, affermir, attacher ; implanter ; fixer, consolider ; s’enraciner

Testez-vous : Êtes-vous « ancré(e) » ?

1 • Parmi ces arbres, lequel préférez-vous ?

2 • Vous êtes en train de vous servir à boire quand la porte de la cuisine claque violemment :

a - vous n’entendez même pas la porte claquer

b - vous renversez votre boisson ou vous versez tout à côté

c - vous sursautez, mais ne perdez pas une goutte

d - vous continuez ce que vous étiez en train de faire sans même tourner la tête

3 • Il vous est déjà arrivé :

a - d’entendre des voix

b - de voir des choses non conventionnelles

c - d’avoir des hallucinations alors que vous n’étiez sous l’emprise d’aucune drogue

d - rien de tout cela

4 • Au niveau de la santé :

a - vous souffrez de problèmes de circulation sanguine dans les jambes

b - vous tombez régulièrement

c - vous vous êtes déjà cassé la jambe plus d’une fois, ou vous souffrez de problèmes plantaires ou aux chevilles

d - vous n’avez jamais eu ce type de problème

5 • Vous êtes plutôt du genre :

a - à avoir des tonnes d’idées et n’en mettre aucune en pratique

b - à avoir une idée, vous y tenir jusqu’au bout, même si tous les éléments jouent en votre défaveur

c - à organiser facilement les idées des autres

d - à organiser facilement vos propres idées

6 • Vous vous sentez en sécurité :

a - chez vous, enfermé à double tour

b - chez vos parents, vos amis

c - n’importe où; en règle générale, vous êtes à l’aise et vous vous sentez bien partout

d - nulle part.

7 • Votre rapport à la nature est :

a - une nécessité tous les jours

b - au moins une fois par semaine un grand bol d’air

c - vous êtes plutôt ville, shopping, télé; la campagne n’est pas votre truc

d - rien que de regarder un coucher de soleil, ça vous requinque pour la...