Développez votre confiance en vous

Lionel Bellenger

Fidèle à l’esprit du magazine Management, facile d’accès et très opérationnelle, cette collection propose des guides pratiques qui vous accompagneront dans votre quotidien professionnel comme personnel.

Dans chaque ouvrage, vous trouverez :

des apports méthodologiques synthétiques ;

des exercices pour vous entraîner :quiz,mises en situation,autoévaluations jalonnent votre lecture… ;

des conseils pratiques, des témoignages pour illustrer les outils proposés ;

des points clés repérables d’un seul coup d’œil,à réexploiter dans vos missions quotidiennes ;

et,en fin d’ouvrage,les résultats des exercices commentés afin de capitaliser et de progresser.

Quatre axes de développement professionnel vous sont proposés grâce à cette collection : Efficacité professionnelle ; Pratique du management ; Développement personnel ; Les outils du pro.

© 2004, ESF éditeur

Division Intescia - SAS au capital de 4 099 168 €

Forum 52 - 52, rue Camille-Desmoulins, 92448 Issy-les-Moulineaux Cedex www.esf-editeur.fr

3e édition 2009

Illustrations : Patrick Chenot

ISBN : 978-2-7101-2579-2 ⁄ ISSN : 1771-9895

Le Code de la propriété intellectuelle n’autorisant, aux termes de l’article L. 122-5, 2e et 3e a, d’une part, que les « copies ou reproductions strictement réservées à l’usage privé du copiste et non destinées à une utilisation collective » et, d’autre part, que les analyses et les courtes citations dans un but d’exemple et d’illustration, « toute représentation ou reproduction intégrale, ou partielle, faite sans le consentement de l’auteur ou ses ayants droit, ou ayants cause, est illicite » (art. L. 122-4). Cette représentation ou reproduction, par quelque procédé que ce soit, constituerait donc une contrefaçon sanctionnée par les articles L. 335-2 et suivants du Code de la propriété intellectuelle.

Dans la même collection

Si vous avez aimé cet ouvrage, retrouvez les autres titres de la collection :

puceCarre Série Efficacité professionnelle

Changer de job

Comment manager votre manager ?

Cultivez efficacement vos réseaux

Décidez vite, décidez bien

Dynamisez vos réunions

Gérez votre temps… pour en gagner !

uLisez vite, lisez mieux

Optimisez votre organisation

Réussissez dans vos nouvelles fonctions

Réussissez toutes vos négociations

Réussissez vos prises de parole

Savoir se vendre

Sept minutes pour convaincre

puceCarre Série Pratique du management

Déléguez en toute sérénité

Évaluez vos collaborateurs pour bien manager

Fédérez votre équipe avec succès

Libérez vos talents de manager

Managez des personnalités difficiles

Managez en restant vous-même

Managez un projet avec succès

Motivez pour gagner

Optimisez vos relations aux autres

Recrutez gagnant-gagnant

Toutes les clés d’un bon coaching

puceCarre Série Développement personnel

Affirmez-vous au quotidien

Apprenez à vous connaître

Bien se connaître pour réussir

Boostez votre créativité

Boulot-vie privée : équilibrez vos vies

Mieux vivre avec votre stress

Musclez votre mémoire

Positivez vos émotions au travail

puceCarre Série Les outils du pro

Réussissez votre business sur le web

Toute la finance pour non-financiers

Toutes les clés de l’auto-entrepreneur

Toutes les clés du droit du travail

Toutes les clés d’un business plan réussi

Toutes les clés d’une stratégie gagnante

Toutes les clés pour réussir son plan marketing

puceCarre Hors-série

La bible du manager

La bible pour bien communiquer

Réussissez votre création d’entreprise

Sommaire

Introduction

CHAPITRE 1

Mettre les conditions de la confiance

Comprenez le besoin de confiance

Adoptez le bon état d’esprit : préparez votre mental…

Appliquez les sept conditions pour un mental fort

Nourrissez votre confiance

CHAPITRE 2

Renforcer sa confiance en soi

Remontez à la source de la confiance en soi

Favorisez la confiance en vous

Trouvez vos alliés

Mettez en place une confiance en vous saine et durable

CHAPITRE 3

Apprendre à se connaître

Sachez si vous êtes narcissique

Tirez parti de vos faiblesses

Prenez conscience des modèles qui vous ont façonné

Prenez un peu de recul

CHAPITRE 4

Enrichir son estime de soi

Estimez-vous à votre juste valeur

Apprenez à être vous-même

Soyez moins vulnérable

Déculpabilisez !

CHAPITRE 5

Cultiver son indépendance

Comprenez les liens qui vous unissent à votre environnement

Cherchez à avoir un moi solide

Établissez une relation de confiance

Créez un flux de confiance

CHAPITRE 6

Gagner en mieux-être

Composez la mosaïque de votre confiance

Croyez en vous !

Affirmez-vous et gagnez en sécurité

Vivez en bonne intelligence avec vous-même

Résultats des exercices

Introduction

En ayant confiance en vous, vous augmentez vos chances de réussir dans votre vie professionnelle comme dans vos relations personnelles.

Le moment est venu d’y voir plus clair et de mieux comprendre comment la confiance peut vous accompagner, notamment dans les moments difficiles. Il est temps de comprendre comment devenir votre meilleur allié.

Cet ouvrage vous propose un parcours en deux temps. D’abord, il vous aidera à admettre que vous êtes le résultat de votre propre histoire et que le socle de votre confiance a commencé à se construire dès votre petite enfance pour se poursuivre lors de votre adolescence. Puis il vous amènera à prendre du recul. Mieux vous connaître est indispensable pour avancer dans la vie en apprenant à vous accepter. Cela ouvre une voie pour développer une meilleure estime de soi et gagner en lucidité.

Ceux qui ont confiance en eux respectent certains principes de vie : faire l’effort de clarifier ce qu’ils veulent, être plus attentifs aux autres, tenir ses engagements, oser se remettre en cause, relativiser.

Car, en effet, avoir confiance en soi ne se décrète pas. Il faut prendre le temps de réfléchir, de préparer les moments forts de la vie, de se ménager des pauses de tranquillité. Avoir le souci de soi en quelque sorte. Un mental fort, cela se travaille ! Ce livre vous aidera à réfléchir sereinement, à vous tenir à l’écart de la fébrilité en vous donnant des vrais repères.

Votre expérience et ce que vous êtes ne demandent qu’à être mieux guidé. Vous avez des atouts, apprenez maintenant à les mobiliser. Au fil des pages, vous découvrirez les conseils qui vous aideront à progresser vers plus d’aisance pour réussir des changements, augmenter vos performances, améliorer vos relations aux autres.

Il y a des choses simples à découvrir et il n’est jamais trop tard pour apprendre à vous faciliter la vie. Vous sortirez de cette lecture convaincu que la confiance en soi est le fruit de votre travail sur vous-même et qu’il y a bien des façons – autant des petites choses que de grands principes de vie – qui concourront à améliorer votre confiance en vous.

Chapitre 1

Mettre en place

les conditions de

la confiance

Objectifs du chapitre

Comprendre ce qu’est la confiance.

Suivre les indicateurs de la confiance.

Nourrir sa confiance.

Section 1

Comprenez le besoin de confiance

Comprendre d’où vient la confiance, quels sont les mécanismes qui la composent et pourquoi elle peut être fragile, vous amènera à dépasser les blocages qui freinent vos challenges au quotidien.

Admettez votre besoin de confiance

Quels que soient vos qualités et vos atouts, le besoin de confiance est nécessaire pour avancer sereinement dans la vie. La preuve : le terme même de confiance est un mot du langage courant tant il est essentiel.

La confiance au centre des préoccupations

Sans confiance votre mobilisation ne vous semble-t-elle bloquée ? Comme engourdie, et comme si rien n’était possible ? Et cela tant pour les personnes que pour l’entreprise. Ainsi existe-t-il des crises économiques ou politiques, des crises de confiance, des pannes de confiance.

A contrario, le terme de confiance est toujours présent dans nos esprits lorsqu’il s’agit de succès, que ce soit de réussite individuelle ou de succès collectif. Elle est inscrite dans le discours de ceux qui cherchent à fidéliser leurs clients. La confiance est un bon indicateur pour traduire l’état des relations entre deux individus. Quand elle est observée, cela signifie que les personnes respectent les règles implicites de la confiance pour entretenir de bonnes relations.

Dans les entreprises, le stress actuel fait émerger ce besoin des sala-riés de travailler dans un bon climat de confiance. La confiance agirait donc comme un stimulant pour l’action et nous serions de ce fait plus ou moins vulnérables selon le potentiel de confiance en nous et en notre environnement.

Ainsi, le besoin de confiance est nécessaire parce qu’elle a des impacts plus forts que ceux que vous imaginez. Elle agit sur trois axes :

sur vos relations avec les autres : êtes-vous inhibé ou non ? Appréhendez-vous la prise de parole en public ?

sur vos actions : vous sentez-vous incapable de passer à l’acte, reculez-vous devant les obstacles, pensez-vous que vos chances de succès sont minces ?

sur vos états émotifs : sans confiance, ressentez-vous des blocages ? Êtes-vous angoissé devant la nouveauté ?

Mémento

Expressions choisies

Voici quelques expressions courantes intégrant la notion de confiance :

confiance en soi,

relation de confiance,

confiance en l’avenir,

confiance dans le groupe ou l’équipe,

climat de confiance,

personne de confiance,

confiance mutuelle.

Vous pouvez créer les conditions de la confiance

Sachez que la confiance se construit au quotidien. Il est essentiel de comprendre qu’elle dépend de deux éléments en interaction permanente :

la confiance en soi au plan individuel : elle se gagne par un travail sur soi-même, en suivant une vraie discipline ;

la confiance au sein des groupes, au plan collectif : elle se cultive par le respect des contrats, par la transparence et la recherche d’harmonie, de consensus.

Vos efforts seront très vite récompensés : la confiance apparaît comme un passage obligé, une sorte de passeport pour l’aventure. Elle permet d’entreprendre, de réussir ensemble à partir des ressources mises en commun et des talents individuels.

Sachez définir la confiance en soi

L’idée de confiance en soi est indissociable d’un sentiment d’unité, de tranquillité, de disponibilité pour prendre des risques. Elle permet de réaliser ce que vous vous sentez capable de faire et elle inclut la double problématique de l’accomplissement et du dépassement.

Par accomplissement, entendez : exprimer ce que vous ressentez comme possible et désiré. Par dépassement, songez à la notion d’engagement, de risques, de courage à oser, le tout en étant libre de ses choix et en ayant conscience du but à atteindre.

Une définition de la confiance en soi

Les comportements révélateurs du manque de confiance en soi indiquent clairement que celle-ci est tout autant dépendante de vous en tant qu’individu (avec tout ce que cela comporte : votre histoire, vos désirs…) que des influences, plus ou moins maîtrisées, du contexte social. Or, les enjeux de la confiance en soi ne sont pas négligeables. Pour en prendre conscience, voici quelques implications de la confiance en soi dans les comportements : oser, se donner des objectifs, les atteindre, tirer parti de ses expériences pour évoluer, etc.

Qu’est-ce que veut dire « avoir confiance en vous » ?

Avoir confiance en vous, c’est :

attacher une importance à ce qui vous arrive et respecter ce que vous ressentez et éprouvez (sans pessimisme et découragement, sans peur, ni jugement, c’est-à-dire avec une bonne vision de la réalité) ;

être capable de prédire facilement certains de vos comportements, constater que vous êtes rarement pris de court, ou surpris au point d’être désarmé ou démuni ;

vous sentir le plus souvent libre de vos choix, maître de vos réponses sans être obligé de toujours vous en référer aux autres ;

oser prendre des risques, les partager ou non ;

faire preuve de consistance, de cohérence interne, être en accord avec vous-même ;

être capable de transparence, c’est-à-dire voir clair dans les critères qui vous font décider, accepter, renoncer, différer des choses ;

avoir le sentiment d’une bonne coopération avec vous-même , rechercher le meilleur accord possible en acceptant vos atouts et vos points plus vulnérables.

Vous savez maintenant combien la confiance en soi est importante. Alors êtes-vous prêt à vous mettre en condition pour développer la vôtre ?

Et vous, où en êtes-vous ?

Mesurez votre manque de confiance en vous

Parmi ces propositions, cochez celles qui vous sont familières, celles qui traduisent votre comportement.

Vos états d'esprit

Les attitudes qui vous sont familières

Vous vous sentez timide.

Vous avez peur des autres.

Vous voulez toujours prouver, démontrer quelque chose.

Vous doutez de vos capacités.

Vous êtes souvent stressé.

Vous avez besoin que les autres disent que vous êtes bon pour être sûr que vous l'êtes.

Vous pensez ne pas réussir à faire ce que vous avez envie de faire.

Vous faites des complexes.

Vous n'osez pas foncer.

Vous n'osez pas vous exprimer en public.

Vous vous méfiez tout le temps.

Vous êtes souvent pessimiste.

Vous avez peur de l'echec.

Vous avez peur des changements.

Vous n'êtes pas sûr de réaliser vos objectifs.

Vous n'osez pas refaire une chose que vous avez ratée.

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